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梅江區(qū)做生活李先生，自從看了牙醫(yī)之后，他現(xiàn)在三餐飯后都認(rèn)真刷牙，就連出外旅游，牙刷、牙線和漱口水都隨身攜帶。

他說，自從去到牙科看牙醫(yī)后才知道，每一顆牙價(jià)值將都上萬元，牙齒掉了換個(gè)好點(diǎn)的種植牙可能要兩三萬，全口加總就超過幾十萬，不好好保養(yǎng)就虧大了。

嘉誠口腔醫(yī)師提醒，做好牙齒護(hù)理很關(guān)鍵，但要注意，錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣反而會害牙齒。

若早上只能刷一次牙，早飯后比飯前好

有人擔(dān)心起床后不先把口腔內(nèi)的牙菌斑刷干凈，不只口氣難聞，還會把牙菌斑也吃下肚？

梅州嘉誠口腔醫(yī)師解釋，腸胃道有天然的腸道菌保護(hù)，只要前一晚睡前把牙齒刷干凈，隔天早上吃進(jìn)極少量的牙菌斑其實(shí)對身體不會有影響。

如果早晨只有一次刷牙的時(shí)間，吃完早餐后再刷對牙齒比較好， 梅州嘉誠口腔醫(yī)師建議，因?yàn)槭澄镌诳谇粌?nèi)發(fā)酵，形成酸性的環(huán)境，正是助長細(xì)菌滋長的溫床，若不盡速去除而讓牙齒泡了細(xì)菌一整天，就會有蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

但如果連在家吃早餐的時(shí)間都沒有，那么一定要把牙刷帶出門，吃完早餐后再刷一次牙，否則細(xì)菌在口腔內(nèi)的成長速度是以等比級數(shù)在增加。

無論如何，晚上睡覺前一定要認(rèn)真地刷牙，因?yàn)樗X時(shí)唾液腺的分泌會減少，中和口腔酸堿值的能力會降低，抑菌的功能也較差，如果牙齒沒刷干凈就睡覺，很容易造成蛀牙和牙周病。

刷牙太用力，跟沒刷干凈一樣有害處

因過度清潔而對牙齒造成傷害，當(dāng)牙刷的刷毛用沒多久就彎曲、變形，就是力度過重了，可能會造成齒頸部磨耗及牙齦受傷。

梅州嘉誠口腔醫(yī)師表示，適當(dāng)?shù)乃⒀懒Χ却蠹s是25～30克的重量，只要輕輕地?cái)[在牙齒和牙齦的交接處，來回輕刷20～25下即可。

 梅州嘉誠口腔醫(yī)師也發(fā)現(xiàn)，有些人為了節(jié)省時(shí)間，用力地在牙齒上刷個(gè)兩、三下就草草結(jié)束，這樣非但沒把牙齒刷干凈，反而會造成傷害。