牙周病醫(yī)生的5個(gè)小提示讓你擁有健康笑容
2022/1/7 16:47:17照顧好你的牙齒和牙齦非常重要。如果沒有適當(dāng)?shù)目谇恍l(wèi)生，牙齒和牙齦上的細(xì)菌就會(huì)積聚，你的免疫系統(tǒng)就會(huì)開始嘗試對抗它。這個(gè)過程會(huì)導(dǎo)致大量炎癥，這會(huì)損害你的牙齦并可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。幸運(yùn)的是，如果你堅(jiān)持基本原則，那么照顧你的口腔健康并不難。以下是牙周病醫(yī)師常與患者分享的技巧，以幫助他們保持微笑。
1、每天正確刷牙
每天刷牙很重要，這一點(diǎn)不足為奇。刷牙可以去除牙菌斑——牙齒上積聚的細(xì)菌膜——并防止你患上牙齦疾病和蛀牙。但正確刷牙也很重要。遠(yuǎn)離硬牙刷，因?yàn)樗鼈儠?huì)損壞牙齒。柔軟或中等的牙刷應(yīng)該是完美的。嘗試與牙齦呈 45 度角刷牙，避免沿牙齦邊緣擦洗，以免損壞那里的軟組織。并盡最大努力刷牙整整兩分鐘，這樣你才能真正清除牙齒表面的所有牙菌斑。早上和睡前刷一次，以保持牙齒閃亮和清潔。
2、每天使用牙線
使用牙線是必不可少的，但我知道每天都很難做到。然而，牙刷無法觸及牙齒之間以清除那里的牙菌斑，因此每天使用牙線清潔牙齒是值得的。正確使用牙線也很重要——你不想只是隨意地看到你的牙齦；你想將牙線纏繞在牙齒上，使其緊貼牙齒，然后將牙線輕輕地拉到牙齒之間。我告訴我的病人每天嘗試使用牙線，但如果那不可行，每兩三天做一次總比什么都不做要好。如果你在使用牙線時(shí)牙齦出血，請不要?dú)怵H；如果你每天用牙線，過一段時(shí)間它們就不會(huì)流血了。
3、確保你的牙膏能抵抗蛀牙
氟化物是一種礦物質(zhì)，可以強(qiáng)化牙釉質(zhì)，使其更耐腐爛；從本質(zhì)上講，它使牙齒更堅(jiān)固。使用含氟牙膏是預(yù)防蛀牙和避免牙齒脫落的最佳方法。市面上有很多牙膏，每一種都有不同的功能，比如美白、控制牙垢和敏感牙齒牙膏。無論你選擇哪一種，請確保它含有氟化物以防止蛀牙。
4、愛護(hù)你的牙刷
一旦刷毛開始彎曲，我就更換牙刷；對我來說，這通常是一個(gè)月一次。我告訴我的患者將他們的牙刷存放在遠(yuǎn)離馬桶的地方，以防止不需要的細(xì)菌進(jìn)入刷子，我還建議你在使用后讓牙刷風(fēng)干。不要把它放在一個(gè)特殊的支架或袋子里，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖。
5、減少糖的攝入量
作為健康飲食的一部分，你可能會(huì)嘗試少吃糖，但這對健康的口腔也有幫助。細(xì)菌喜歡糖，所以當(dāng)你的牙齒上有很多糖時(shí)，就會(huì)有更多的細(xì)菌發(fā)展成牙菌斑，導(dǎo)致牙齦疾病。確保每天刷牙兩次以清除牙齒上的細(xì)菌和糖分，并盡量減少攝入的糖分。你的嘴會(huì)感謝你的！
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