早上不刷牙就吃早餐會(huì)有什么危害？
2021/12/2 16:44:20早上如果沒(méi)有刷牙就開(kāi)始吃早餐，會(huì)有什么危害呢？和梅州嘉誠(chéng)口腔門診醫(yī)師一起來(lái)了解下吧。
人在睡眠期間，負(fù)責(zé)放松的副交感神經(jīng)會(huì)處于活絡(luò)的優(yōu)位狀態(tài)，造成口腔唾液分泌量減少。所以如果睡覺(jué)的時(shí)候嘴巴打開(kāi)，就更容易口干舌燥。之前還曾經(jīng)流行過(guò)將膠帶貼在嘴上，以確保睡眠時(shí)嘴唇能保持閉合的方法。但是白天就不一樣了，若一直張著嘴巴，口水就會(huì)多到流出來(lái)，這是因?yàn)閾Q成負(fù)責(zé)活動(dòng)的交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)的關(guān)系，透過(guò)增加唾液的分泌，讓口腔內(nèi)保持濕潤(rùn)。
也就是說(shuō)，身體會(huì)在必要的時(shí)候出現(xiàn)必要的反應(yīng)。假設(shè)睡著時(shí)唾液還在不斷分泌，積在口腔內(nèi)就會(huì)被嗆到，因此副交感神經(jīng)才會(huì)抑制唾液的生成，跟嘴巴張不張開(kāi)沒(méi)有關(guān)系。如果說(shuō)睡覺(jué)時(shí)口腔干燥是必要的機(jī)制，那么與其努力防止口渴，不如思考在口渴的狀況下需要注意哪些事情。
口腔干燥最直接的影響，就是口腔中的沖洗作用會(huì)降低，造成細(xì)菌肆意增殖。根據(jù)研究，每天晚上睡覺(jué)當(dāng)中，細(xì)菌增殖的量大約會(huì)達(dá)到等同于十公克糞便的細(xì)菌量。
細(xì)菌和人體是相互共生的關(guān)系，但在干燥環(huán)境下不斷增殖的大多是壞菌。這些壞菌會(huì)助長(zhǎng)胃部虛弱的問(wèn)題，并隨著食物一起進(jìn)入胃后，再直接抵達(dá)腸道，造成腸道菌叢平衡的惡化。若腸道菌叢平衡被打亂，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，血清素分泌異常。
早期社會(huì)因?yàn)榫禄蚣庸ぜ夹g(shù)較少，每天的飲食中多半混合一些較硬的食物，可以藉由咀嚼清除堆積在牙齒表面的牙菌斑。牙菌斑停留在牙齒表面時(shí)間越長(zhǎng)，惡化程度就越高，因此需要反覆清除。但是反觀現(xiàn)代的飲食習(xí)慣，幾乎都是柔軟、不需要費(fèi)力咀嚼的食物，不僅沒(méi)辦法清除牙菌斑，反而還助長(zhǎng)牙菌斑堆積，完全無(wú)法達(dá)到口腔自凈作用。
養(yǎng)成飯前飯后刷牙的習(xí)慣
建議大家不論早午晚餐，最好都在吃飯前，先刷牙去除牙齒表面的牙菌斑。
白天因?yàn)楣ぷ髋c學(xué)校帶來(lái)的壓力，我們的唾液會(huì)在交感神經(jīng)的作用下變得黏稠，造成唾液的細(xì)菌沖洗作用降低，使細(xì)菌增殖。而到了傍晚，一整天又是喝咖啡又是吃巧克力，在飲食中累積的污垢也會(huì)大量附著在牙齒上，在這樣的情況下，如果突然吃晚餐，大量的細(xì)菌就會(huì)跟著一起被吃下肚。因此，建議在吃飯前先稍微刷個(gè)牙，只靠漱口的話，沒(méi)辦法將堆積了一段時(shí)間的牙菌斑清除。
不干凈的口腔，讓你離癌癥更近！
在過(guò)去的認(rèn)知中，便秘容易導(dǎo)致大腸癌，因此建議大量攝取膳食纖維。但最近卻在多數(shù)大腸癌患者的腸道內(nèi)發(fā)現(xiàn)「具核梭桿菌」，是一種時(shí)常存在口腔中的菌種。
因?yàn)闆](méi)有保持口腔清潔，導(dǎo)致口腔內(nèi)的細(xì)菌進(jìn)入腸道，大幅提升罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。我在得知這個(gè)事實(shí)的瞬間非常震驚。如果能更輕松做好口腔保健就好了，只要將牙齒間的大量具核梭桿菌確實(shí)清除干凈，就可以降低得到大腸癌的機(jī)率。
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