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一天該刷幾次牙？

一天吃幾次，就刷幾次，且吃完?yáng)|西5分鐘之內(nèi)就須刷牙。

口腔內(nèi)的細(xì)菌多到嚇人，健康的牙齒牙齦溝約有103個(gè)細(xì)菌，牙齒表面約有109個(gè)，如果有牙周病，單一顆牙齒就有1011個(gè)，而目前分子生物學(xué)已經(jīng)確認(rèn)口腔內(nèi)的菌種高達(dá)700多種。

不論是造成蛀牙或?qū)е卵乐懿〉募?xì)菌，繁殖力都很強(qiáng)。食物殘?jiān)Ａ粼诳谇粵]多久就開始發(fā)酵，變成培育細(xì)菌的養(yǎng)分，當(dāng)口腔中的細(xì)菌被糖蛋白成分所吸附，黏在牙齒上，這就是牙菌斑，在牙齒表面與縫隙內(nèi)逐漸演變成薄膜狀的菌落，而這也是將來(lái)得到牙周病的主因。

根據(jù)相關(guān)的牙科醫(yī)學(xué)報(bào)告，酸堿值5.5以下的食物在口腔停留5～10分鐘就開始發(fā)酵，對(duì)牙齒產(chǎn)生酸化脫鈣作用。梅州嘉誠(chéng)口腔陳醫(yī)生提醒，當(dāng)琺瑯質(zhì)慢慢被酸化，一段時(shí)間后，表面會(huì)失去光滑而變成白白的片狀，這就是蛀牙的前兆，如果持續(xù)不注意口腔清潔，經(jīng)過一段時(shí)間，牙齒就蛀個(gè)洞了。但是如果加強(qiáng)潔牙及氟化物使用，琺瑯質(zhì)也會(huì)再次鈣化恢復(fù)健康。

也因此，牙醫(yī)們不斷提醒，只要吃完?yáng)|西就要立刻刷牙，就像吃完飯要把碗洗起來(lái)，誰(shuí)敢拿還沒洗的碗盛飯來(lái)吃呢。

為了避免整天刷牙刷不停，甜食可跟著正餐一起吃，吃完立刻刷牙，不要整天都在吃東西，尤其是零食，長(zhǎng)年推動(dòng)校園口腔健康的梅州嘉誠(chéng)口腔門診醫(yī)師提醒。

正確刷牙很重要，不論是否使用巴氏刷牙法，都必須至少花3分鐘，才能將全口牙齒徹底清潔干凈。尤其睡覺前的潔牙最重要，因?yàn)樗X時(shí)唾液分泌少，如果沒有刷干凈，容易蛀牙。